EL SEMÁFORO

 

Objetivo: Mejorar la velocidad de reacción y los reflejos.

Desarrollo:

• El instructor actúa como semáforo, gritando diferentes colores.
• Rojo: Todos deben detenerse en el lugar.
• Amarillo: Caminar o trotar lentamente.
• Verde: Correr lo más rápido posible.
• Se puede añadir dificultad: "verde + salto" o "rojo + sentadilla", donde los participantes deben realizar una acción rápida cuando se da la señal. El objetivo es reaccionar lo más rápido posible al cambio de comando.