🏃♂️ Datos de la Sesión
Duración total: 60 - 75 minutos.
Organización: 2 Grupos (Grupo A y Grupo B) que rotan.
Objetivo: Introducción al atletismo a través del juego y el compañerismo.
1. Calentamiento Colectivo (15 min)
Juego "El Pañuelo de Relevos": En lugar de correr por un número, los niños deben salir con el testigo de relevos en la mano, rodear un cono y volver a su fila. Dividiremos en cuatro el total de niños igualando los equipos. Haremos distintos tipos de salida o de desplazamientos.
Movilidad articular: Movimientos de brazos (preparando el lanzamiento) y saltos suaves en el sitio.
2. Bloque de Estaciones (40 min)
Dividimos el espacio en dos zonas. Cada monitor se queda en una zona fija y los grupos rotan cada 15-20 minutos.
Estación 1: "El Lanzamiento del Gigante" (Lanzamiento de Peso + Aros)
Monitor 1: Supervisa la seguridad del lanzamiento.
Dinámica: Se colocan los aros en el suelo a distintas distancias. Cada aro tiene una puntuación (el más cercano 5 puntos, el más lejano 50). Se hará hacia una de las paredes del polideportivo. si aciertan en el aro tienen la puntuación indicada, sino, si quedan a la altura del aro, tienen la mitad de la puntuación que indica el aro. Se anotan los puntos para ver quien consigue más, o cuanto consigue cada uno.
El Reto: Los niños deben lanzar tres veces " el peso" intentando que caigan dentro de los aros.
Variante: Probar a lanzar de espaldas o con la mano no dominante para trabajar la lateralidad.
Estación 2: "El Gran Salto del Río" (Salto de Longitud)
Monitor 2: Mide y motiva.
Dinámica: En el foso o zona de salto, los niños deben imaginar que hay un río lleno de cocodrilos. Una variante sería pillando una en el centro, el resto tienen que pasar saltando.
El Reto: Se ponen marcas de colores. No solo gana quien salte más lejos, sino quien consiga caer "de pie como un gato" (equilibrio).
Uso del material: cuerdas
3. Desafío Final por Equipos (15 min)
Aquí unimos a los dos grupos para una competición de cierre utilizando el resto del material:
"La Super-Estafeta Combinada" (Relevos + Resistencia)
Se monta un circuito de ida y vuelta que utilice el espacio de resistencia:
Salida: El primer niño corre con el testigo (material de relevos).
Obstáculos: Debe pasar saltando por dentro de 4 o 5 aros en zigzag.
Resistencia: Rodear un poste lejano (aprovechando el espacio amplio).
Entrega: Volver y entregar el testigo al compañero.
El monitor cronometra con el cronómetro el tiempo total del equipo para intentar batirlo en una segunda vuelta. se batirán a ellos mismos.
4. Vuelta a la Calma (5 min)
Juego "El Crono Humano": Los niños se sientan en círculo con los ojos cerrados. El monitor activa el cronómetro y ellos deben levantar la mano cuando crean que han pasado exactamente 30 segundos. ¡El que más se acerque gana!
Recogida de material: ¡Fundamental para fomentar la responsabilidad!
Tips para los Monitores:
Seguridad: En la zona de lanzamiento, nadie entra a recoger las pelotas hasta que el monitor dé la señal ("¡Campo libre!").
Motivación: Usad el cronómetro para retos individuales ("¿Puedes batir tu propio tiempo?") más que para comparar niños entre sí.
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